Jógavísindin hafa skoðað áhrif hugleiðslu í þúsundir ára. Að miklu leyti eru þau vestrænu farin að sjá það sama og jógarnir.
Það er um að gera að prófa mismunandi lengd af heilunarhugleiðslunni. Hér eru áhrif hugleiðslunnar á líkama eftir lengd:
3 mín hugleiðsla hefur áhrif á rafsegulsviðið, blóðrásina og stöðugleika blóðsins.
11 mín hugleiðsla hefur áhrif á taugarnar og innkirtlakerfið.
31 mín hugleiðsla virkir innkirtlakerfið, öndunina og einbeitingu sem hafa áhrif á frumur og takt líkamans.
62 mín hugleiðsla breytir gráa svæði heilans. Undirvitundunni.
Hér er okkar hugleiðsla í 13 mínútur: https://www.youtube.com/watch?v=YQrs9zlOW1U
Svo er um að gera að googla Ra Ma Da Sa Sa Sey So Hung og fá fleiri útgáfur.
Gangi ykkur vel að hugleiða. Einn dag í einu.
Slökun í borg er styrkt af Reykjavíkurborg.
