Til að fagna jákvæðum áhrifum náttúrunnar á heilsuna hefur Brahmi var útnefnd jurt ársins 2024 hjá vísindamönum og næringafræðingum Viridian. Sérfræðingateymi Viridian Nutrition spáir á hverju ári í næringarefni eða jurt sem er sérstaklega mikilvæg fyrir næringu framtíðarinnar.
„Fyrir 2024 hefur hið náttúrulega Nootropic, Brahmi orðið fyrir valinu vegna umtalsverðs mikilvægis fyrir vitræna heilsu,“ útskýrir næringarfræðingurinn, Aimee Benbow. „Við höfum talað við lækna, næringarfræðinga og grasalækna á alþjóðavettvangi og sameiginlega komist að niðurstöðu að minnið sé það mikilvægt og að Brahmi lofi það góðu sem lækningajurt fyrir minnið að vert sé að setja það í sviðsljósið.“
Af hverju Brahmi?
Brahmi (Bacopa monnieri), einnig þekkt sem jurt náðarinnar, hefur lengi verið vinsæl í ayurvedískum hefðum sem náttúruleg hjálp til bæta einbeitingu og minni. Það er þegar vitað að það hafi góð áhrif á eftirfarandi:
Náttúrulegt nootropic fyrir virkan huga
Rannóknir sýna bætta skerpu og minni
Getur dregið úr kvíða
Getur unnið gegn vægri vitrænni skerðingu
Getur stutt við þá sem eru með ADHD
Óhætt er að fullyrða að Nootropics sé mest spennandi flokkur samtímans (frá grísku „noos“ og „tropein“ sem þýðir „að hugsa“ og „að leiðbeina“). Nootropics efni auka afköst heilans, efla hugsun og námsgetu, sérstaklega þegar það er skert hjá sjúklingnum.
Brahmi eykur einmitt afköst heilans, skerpir hugsun og námsgetu og er nú vel vísindalega undirbyggð. Brahmi eykur asetýlkólín. Það er náttúrulegt efni í taugakerfinu sem sagt er auki vitræna úrvinnslu, athygli og minni.
Rannsóknir hafa sýnt að ákjósanlegasta magnið er 300 mg og árangur kemur í ljós á 4-8 vikum.
Náttúruleg vs tilbúin nootropics
Náttúruleg nootropic hafa í eðli sína fleiri kosti sem er samverkandi þættir innan jurtarinnar sem færa okkur viðbótarstuðning og næringu. Til dæmis inniheldur náttúruegt Brahmi mikið magn af náttúrulegum andoxunarefnum. Andoxunarefni vernda frumur og vefi heilans gegn oxunarskemmdum. Náttúruleg Nootropics, eins og Brahmi hefur jafnframt minni aukaverkanir enda án efnafræðilegra gerviefna og aukaverkanna. Reyndar hefur náttúrulegt Brahmi engar þekktar aukaverkanir.
Mikilvægi heilsu heilans
Heilinn gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna mörgum þáttum í lykilstarfsemi líkamans sem geta verið útsett fyrir ýmsum sjúkdómum eins og vitglöpum og andlegum og taugasjúkdómum. Samkvæmt skýrslu er spáð að fjöldi fólks með heilabilun í Bretlandi muni aukast í úr 1 milljón árið 2021 og yfir 2 milljónir árið 2051. (Dementia UK report | Alzheimer’s Society).
Sagan og nútíma rannsóknir
Bæði löng saga Brahmi og notkun í nútíma rannsóknum á mönnum lítur vel út. Brahmi býður upp á magnaða möguleika til að hægja á framvindu aldurstengdra sjúkdóma sem tengjast heila. Brahmi hjálpar til við að viðhalda góðri vitrænni virkni, það viðheldur minni eftir því sem við eldumst og varðveitir vitræna virkni. Það stuðlar einnig að eðlilegri blóðrás sem tengist heila.
Hvað segja sérfræðingarnir:
„Í langan tíma var litið framhjá hlutverki næringar í andlegri og vitrænni heilsu,“ útskýrir Aimee Benbow, yfirnæringarfræðingur hjá Viridian. „Hins vegar, nú, þar sem mikilvægi þess að styðja heilann með næringu er viðurkennd af heilbrigðisstarfsfólki og almenningi, hjálpar Brahmi fleirum að viðhalda góðri vitrænni starfsemi.
Dr Tamsin Lewis læknir: „Brahmi þykkni hefur skipt sköpum hvað varðar að efla minni, einbeitingu og heildarvitund.“
Dale Pinnock BSc & PgDip (Nutr Med), rithöfundur, matreiðslumaður, grasalæknir og næringarfræðingur: „Brahmi er næringarefni sem ég hef þekkt í mörg ár en hefur orðið sífellt meira áberandi eftir því sem ég hef fengið meiri áhuga á nootropics sem hafa getu til að bæta eða auka vitræna virkni og aðstoða við að bæta andlega velllíðan.“
Lyfjarannsóknarmaðurinn Chris Kilham: „Brahmi, einnig þekkt sem Bacopa, er heit og verður heitari. Brahmi, sem hefur verið notað um aldir í Ayurveda-kerfinu á Indlandi, sýnir verulegt hæti til að efla hugann og efla almenna andlega skerpu. Þetta er dásamleg jurtafræða sem varð virt fyrir löngu, stutt af mikilvægum nútímavísindum og frábæru öryggi.“
RANNSÓKNIR:
Kashmira J. Gohil, Jagruti A. Patel (2009) A review on Bacopa monniera: Current research and future prospects, International Journal of Green Pharmacy
Calabrese, C., Gregory, W. L., Leo, M., Kraemer, D., Bone, K., & Oken, B. (2008). Effects of a Standardized Bacopa monnieri Extract on Cognitive Performance, Anxiety, and Depression in the Elderly: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 14(6), 707–713.Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, Nathan PJ. (2001) The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology (Berl). 156(4):481-4.“
SLough, L. Downey, J. Lloyd (2008) Examining the Nootropic Effects of a special extract of Bacopa monniera on Human Cognitive Functioning: 90-day Double-Blind Placebo-Controlled Randomized Trial Phytother. Res. 22, 1629–1634
Raghav S, Singh H, Dalal P K, Srivastava J S, Asthana O P. (2006) Randomized controlled trial of standardized Bacopa monniera extract in age-associated memory impairment. Indian J Psychiatry 2006;48:238-42
6Calabrese, C., Gregory, W. L., Leo, M., Kraemer, D., Bone, K., & Oken, B. (2008). Effects of a Standardized Bacopa monnieri Extract on Cognitive Performance, Anxiety, and Depression in the Elderly: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 14(6), 707–713.
Tatimah Peth-Nui, Jintanaporn Wattanathorn, Supaporn Muchimapura, et al., “Effects of 12-Week Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory, and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers,” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, vol. 2012, Article ID 606424, 10 pages, 2012
Morgan A, Stevens J. (2010) Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 2010 Jul;16(7):753-9. doi: 10.1089/acm.2009.0342.
Kar A, Panda S, Bharti S. (2002) Relative efficacy of three medicinal plant extracts in the alteration of thyroid hormone concentrations in male mice. J Ethnopharmacol. 2002 Jul;81(2):281-5.
Wasim, U. Joshua, J. Geetharani, P. Murali, B. Mayachari, A. Venkateshwarlu, K. Saxena, V. Deepak, M. Amit, A. (2008). BacoMind®: A Cognitive Enhancer in Children Requiring Individual Education Programme. Journal of Pharmacology and Toxicology. 3 (4), p302-310.
Dave UP, Dingankar SR, Saxena VS, et al. An open-label study to elucidate the effects of standardized Bacopa monnieri extract in the management of symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder in children. Adv Mind Body Med. 2014;28(2):10–15.
Kean JD, Downey LA, Sarris J, Kaufman J, Zangara A, Stough C. Effects of Bacopa monnieri (CDRI 08®) in a population of males exhibiting inattention and hyperactivity aged 6 to 14 years: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytother Res. 2022 Feb;36(2):996-1012. doi: 10.1002/ptr.7372. Epub 2022 Jan 18. PMID: 35041248.
Jeyasri R, Muthuramalingam P, Adarshan S, Shin H, Ramesh M. Assessing the Anti-inflammatory Effects of Bacopa-Derived Bioactive Compounds Using Network Pharmacology and In Vitro Studies. ACS Omega. 2022 Oct 30;7(44):40344-40354. doi: 10.1021/acsomega.2c05318. PMID: 36385888; PMCID: PMC9647831.
Santos AFD, Souza MMQ, Amaral EC, Albuquerque ER, Bortoloti DS, Gasparotto Junior A, Lourenço ELB, Lovato ECW, Lívero FADR. Bacopa monnieri in Patients with Parkinson’s Disease: A Pilot Study. J Med Food. 2023 Feb;26(2):114-119. doi: 10.1089/jmf.2022.0106. PMID: 36800346.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9415189/
Brahmi – vara ársins hjá Viridian. Væntanleg
